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落枕：頸椎病的信號

　　核心提示：別以為「落枕」是小毛病，它有可能是頸椎病的信號。因此，選擇合適的枕頭，注意保持正確的睡眠姿勢，是預防「落枕」，保護頸椎的關鍵。

　　有的人一覺醒來，覺得頸部疼痛而且活動受限。輕者起床做適當的頸部運動後，症狀逐漸消失，重者頸痛越來越重，出現頭昏、頭痛、頸肩背痛、手臂麻痛等不適症狀。這就是人們常說的「落枕」。「落枕」常常是頸椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一。
　　人的一生，有1/4~1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現「落枕」現象。
　　「落枕」是頸椎病的一種信號。「落枕」說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，稱為「頸椎失穩」，椎關節已有發生「錯位」的可能。繼椎關節失穩、錯位之後，可累及椎間盤，骨質增生加速，就發展成為頸椎病。

　　預防「落枕」注意兩點：
　　一、選用符合生理要求的枕頭：1.仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形。2.枕頭高度要符合個人的肩寬需要。粗略的標準是，仰臥枕高約一拳（根據個人自己的拳），側臥枕高應為一拳加二指。
　　二、注意正確的睡眠姿勢：正確的睡眠姿勢是以仰臥為主，左、右側臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放鬆，這樣還有利於加深睡眠深度。

【記者薛桂文／綜合外電報導】
常抱著手機講不停，當心腦瘤可能上身！瑞典最新研究發現，行動電話的長期、重度使用者，在慣聽電話的這一側頭部，發生惡性腦瘤的風險可能高出2.4倍。
這項研究讓爭議不休的手機健康疑慮，再度掀起論戰，也推翻了之前多項研究的結果。不久前，丹麥一項全球性研究才認定，手機的電磁波並無明顯危害；而英國一項四年的研究也說，長期、頻繁使用手機與腫瘤並無關聯。
這項由瑞典「國立勞動生活研究所」完成的研究，蒐集了1997到2003年間，被診斷出惡性腦瘤的905人，其中約十分之一為高度手機使用者；再以年齡、背景相仿的2162名健康人為對照組，分析腦瘤與使用行動電話的相關性。
根據研究者定義，重度手機使用者為：累計使用手機2000小時以上，相當於連續十年、每天工作時用手機一小時；或是在20歲以前就開始用手機。
結果發現，整體而言，長期頻繁使用手機，的確可能升高腦瘤風險；進一步分析，頻繁使用手機超過十年，惡性腦瘤的風險會增加3.7倍，最是危險，而20歲以前即開始用行動電話，則腦瘤風險升高3.1倍。
這項研究考慮了吸菸、工作史等其他可能的致癌因素，仍發現頻繁使用手機與腦瘤有關。報告刊於最新的「國際職業與環境健康文獻」上。
由於瑞典早在1984年就開始使用行動電話，累積的使用經驗在世界各國最長，且這項研究蒐集的樣本數為歷來最大，因此其結果相當具有參考價值。
研究人員建議，要避免手機引起的健康風險，最好的方法是使用免持聽筒，縮短通話的時間，以減少電磁波的可能危害。
不過，也有學者認為，這些研究並無法證明，長期頻繁使用手機與腦瘤間有直接的因果關係，因為，頻繁使用手機的人，也可能生活壓力較大、工作較忙碌，這些生活型態的影響，都未在這些研究中反映出來，所以到底其腦瘤風險為何升高，仍待進一步研究。

文章來源：【2006/04/02 民生報】   http://udn.com  

『行動電話』對於身體所造成的傷害一直是個羅生門問題，站在一個使用者的立場上當然是希望『便利、安全』，只是這些研究報告之重點好像只能放在未來的新產品上。畢竟環境的變牽巳經讓我們不得不使用這些非必要又不得不使用的科技產品。　

根據美國環保署研究顯示，室內空氣污染比室外要高2～5倍

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文章來源：聯合新聞網 國內要聞 之社會版網頁；文章內所有文字內容及圖片版權歸屬聯合新聞網所有。

生活於科技文明的環境中除了必須面對生活上的種種壓力之外，還得面對這些隱形殺手。不知道你、我是否都巳做好準備了。